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畅健畅寿什么是瑜伽理疗?

作者:畅健畅寿来源:刘氏悬牵

什么叫瑜伽理疗?

谈起理疗,一下子想起的是医院门诊的术后恢复性理疗,更常见于如全身肌肉损伤、骨关节损伤等人体骨骼领域的恢复理疗。但针对看不见的疾病,例如失眠症、经期综合症、糖尿病患者、慢性胃病、消化不好等牵涉到人体内脏、消化道、中枢神经系统,乃至中枢神经系统的漫性疾病或身体不适感,却极少听闻会有哪些理疗。

自打我接触到了瑜伽理疗,了解了瑜伽对身体了解的五个层面,了解了瑜伽与阿育吠陀中间的影响以后,逐渐意识到,瑜伽理疗不仅功效于人眼看得见的化学物质身体层,也是深层次到身体的每个层面,逐层相握,一同危害着大家身心健康的身心健康,也就是说,瑜伽理疗是一种应用瑜伽的方法,为学生带来从训练到日常生活的综合型计划方案,从疾病的源头处考虑,多方位地开展理疗。

今日,将利用与各位共享瑜伽对身体的了解来让各位掌握瑜伽理疗对人们身体健康具有的关键功效。

在共享以前,尤其要注重一点的是,作为一名瑜伽教师,大家务必要十分清晰地了解,大家只有立在瑜伽的专业的视角,明确提出有效的有利于学生的瑜伽理疗计划方案,但大家肯定不可以把自己当做医师,给大学生明确提出一切有关医药学层面的提议(例如私自对学生的情形下确诊、给学生医药学服药的提议等)。

这种诸多,都早已逾越了瑜伽教师需要做的范围,瑜伽教师要做的是以瑜伽理疗的视角协助学生正确对待自个的身体、以一种合理的心理状态与身体造成联接,在这个环节中渐渐地创建真真正正让自身身体健康的生活习惯,进而对疾病的愈疗造成真真正正的重大意义。

相关身体存有和运动的五个层面

(Koshas)

五个层面一环扣一环,像一个剑鞘一样由内往外,以前在为何90%的人对瑜伽的初印像都起源于瑜伽体式?一文中,已对每一层有详尽的详细介绍,有感兴趣的小伙伴能够 点一下文章标题阅览。今日,将与各位讨论身体的五个层面是怎样危害着人们的身体健康,及其瑜伽理疗从哪些因素来对大家造成由内到外的充分功效。

-最表层:化学物质身体层-

什么是物质身体层?实际上也是大家人眼能看见的肉身层面,疾病一般在这里一层显化。这一层由吃的东西构成和支持的,因而,也被称作食材构成的层面。因此 ,食材是滋润此层具有的必须品,很显著,大家身体是不是身心健康,与摄取的食材身心健康是否拥有同时的关联。不一样的人该吃些哪些,怎样才可以创建合适自身的饮食习惯和饮食结构,有关这一点,阿育吠陀拥有十分完整的引导。

阿育吠陀是一门关于生命的科学研究,其覆盖面以及广,在这儿也不进行讲了,日后会渐渐地分类整理。但在这儿能够 确定的一点是,瑜伽理疗之中含有着阿育吠陀针对身体健康的提议,阿育吠陀知识结构里也涵盖了瑜伽训练的一部分,二者拥有十分紧密的关联,一同为人正直的身体健康明确提出整体性的引导。

-往里第二层:生命能量层-

化学物质身体层得到运行,就来自于生命能量层的促进。吸气是此层的外在展现。当一个人没了吸气,虽然他有着完善的身体,他的性命仍然嘎然而止。

在这里一层,经过命根子气、中住气、下理气、上理气和遍理气五种动能,历经身体千条万条安全通道去到72000条经络,最后在脊柱里产生7个动能核心,一同操纵并适用着化学物质身体层的运行。这就代表着,假如一个人在这里层出現难题,可能同时危害到他的化学物质身体层。

-直往里第三层:心理状态层-

这一层,不言而喻,是有关观念大脑层面的一层,具备多种多样精准的作用。大家的心态、记忆力、念头这些,都从而层产生。这一层也常常是工作压力形成的根本原因,而工作压力疏忽大意,会有可能导致各种各样疾病。

刚提起的生命能量层,与此层有立即的关联。举个例子,在我们焦虑情绪、焦虑不安、狂躁时,吸气很显然会越来越紧促,心率会加快,通常伴随着着血压值的升高,胃口会暴增或大减,进而使心脏功能、中枢神经系统、中枢神经系统、消化道等造成各种各样链式反应。

许多情况下,引起疾病的始发点,通常在这里层。假如无法对大脑中的各种各样思想和心态有一个较好的洞察力和控制能力,便会让自身的个人行为被各种各样思想和心态牵着走,长此以往,身体层便会产生各种各样显化的健康问题。那麼,针对各种各样心态念头的判断能力又来自于什么地方呢?便是在第四层,聪慧层。

-第四层:聪慧层-

见到这儿,很有可能我们有点儿糊涂了。心理状态层和聪慧层中间又有什么影响呢?打个简洁的比如,药是苦的,大家心理状态层并讨厌,但聪慧层会告知大家,这对身体有益处。

回复上边的难题,聪慧层对心理状态层发生的多种心态和念头具备判断力,聪慧层操纵着心理状态层。从对疾病的方面而言,假如此层处在身体健康情况,会对疾病该干什么与不应该干什么做出清楚精准的分辨。

当一个人有着精准的判断能力,有目的地操纵太多的念头,并能较好的调整情绪,那麼这个人也可能做出有利于自身心身的生活习惯,因而得到身心健康,这样的人,常常能感受到开心与幸福快乐,也就是剑鞘里最主要的那一层——愉悦层。

-最关键:愉悦层-

在瑜伽里,也称这一层的感受为三摩地,瑜伽练习的最终目标。假如重归到现实生活中,这一层也通常反映着一个人的价值观念。当一个人拥有对开心与美好的合理认知能力,那麼他便能了解哪些就是对自身造成真真正正好处的,才可以对各种各样思想和心态进行合理的判断能力,进而使本身和外部处在一种和睦与融洽当中,使身体与内心处在均衡当中,让心身一直处在身心健康当中,并因而获得开心。相反,也将直接影响到身体身心健康,让心身遭到疾病困惑。

瑜伽,恰好是根据各种各样训练的方法来让身体的五个层面保持健康。

清理法和瑜伽体式:关键功效于化学物质身体层,根据清理法使身体维持清洁,根据瑜伽体式搭建强壮的身体身体素质。

吸气控制法:关键功效于生命能量层,根据不一样的吸气控制法,塑造优良的、平稳的、迟缓的吸气节奏感,而吸气控制法通常又贤能得到平静的心态。

唱诵、冥想训练:关键功效于心理状态层、聪慧层和愉悦层,除此之外,细读經典,保持学习可以提升聪慧层,对各种各样思想和心态做出精确的反映,结识亦师亦友,有利于创建准确的价值观念。

除此之外,瑜伽理疗还会继续从人体解剖学层面剖析发病原因,融合阿育吠陀之中有关五种原素和三大动能的专业知识,为学生带来健全的衣食住行提议及饮食搭配提议,十分综合型地去协助学生从根本原因上来减轻、乃至愈疗早已产生或是潜在性的疾病,尤其是漫性疾病。

因此,一个完全的瑜伽理疗,一定会包含瑜伽的多种训练方法和合理的膳食日常生活提议,在耳濡目染当中更改一个人对身心健康的认知能力,并逐渐给自己的身心健康担起义务。

备注名称:一部分学术研究的文本节选自《哈他瑜伽基础教师培训教材》。

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